Otyłość to częsta choroba obecnych czasów. Według aktualnych badań prawie 30 % naszej ludności stanowią osoby, które cierpią na otyłość. Dodatkowo choroba ta powoduję, że ludzie odczuwają poważny dyskomfort w codziennym życiu. Stają się ociężali, nerwowi i mniej pewni siebie. Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie wiąże się z powstawaniem poważnych chorób tj. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, czy choroba wieńcowa.
Brak czasu, życie w ciągłym biegu, czy nadmiar obowiązków wpływa na naszą jakość snu oraz odżywianie. Intensywny tryb życia wzmaga stres i zabużenia emocjonalne, które nierzadko zaspokajamy papierosem lub alkoholem. Takie nawyki prowadzą do zaniedbań naszego organizmu, a w rezultacie do komplikacji zdrowotnych.
Dostęp do leków i różnych substancji, reklamowanych jako specyfiki poprawiające nasz stan zdrowia powoduje, że każdy przeciętny człowiek zażywa w ciągu swojego życia wiele takich supplementów. Niestety większość z tych substancji nie wpływa korzystnie na nasz organizm i nie dostarcza mu wystarczającej ilości składników odżywczych. Dlatego też stosowanie supplementów jako zamienników naturalnych produktów bogatych w witaminy i minerały prowadzi do częstych wahań i zaburzeń zdrowotnych.
Jestem trenerem osobistym. Ciągła aktywność i dbałość o sylwetkę to moja codzienność. Chcę być wzorem i "motywatorem" innych do podobnych działań, a optymalna dieta to rzecz święta! Brak czasu, np. na przygotowywanie posiłków, przy moim tempie życia powoduje, ze upraszczam, optymalizuje i szukam prostych rozwiązań. Choć lubię pracować, 'Dieta dla lenia' to rozwiązanie dla mnie! Polecam wszystkim bardzo aktywnym!
Dieta "lenia" została opracowana dla osób, które nie mają czasu lub ochoty spędzać dużo czasu na przygotowywaniu jedzenia, a jednocześnie chcą dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednio skomponowanych i zbilansowanych posiłków. Z tego powodu 2 posiłki w ciągu dnia są identyczne ( w jednym z dni w wersji dla ekstremalnego lenia nawet 3 :-)). Nie szukaj wymówek, że to trudne lub nie masz czasu. Zadbaj o swój organizm już dziś!
"Czas, czas, czas... Ciągle go mało! Pracuję 10-12 godzin dziennie, dodatkowo muszę znaleźć czas na przygotowywanie posiłków o konkretnej liczbie wartości odżywczych. Jestem trenerem i dietetykiem, wiem jakie to ważne dla mnie i moich podopiecznych. Zawsze polecam proste i skuteczne rozwiązania. 'Dieta dla lenia' to strzał w 10-kę! Spróbujcie i przekonajcie się!
| Podstawowa | Premium | |
| Plan dnia | ||
| Przypomnienia | ||
| Odznaki | ||
| Kalkulator zapotrzebowania | ||
| Kalkulator BMI | ||
| Porady żywienia | ||
| Lista ulubionych potraw | ||
| Lista zakupów | ||
| Informator wartości diety | ||
| Brak reklam |
Cześć! Dzisiaj przedstawiamy Wam nowy przepis na leniwy obiad czyli „Pieczone piersi kurczaka z pesto, pomidorami i mozarellą” Składniki: piersi kurczaka – około 0,5 kg 2 łyżki gotowego sosu pesto 2 pomidory średniej wielkości kawałek mozarelli – około 15 dag sól świeżo zmielony czarny pieprz Jak wykonać: Najpierw piersi kurczaka dokładnie myjemy, osuszamy, dodajemy soli, […]
Cześć! Dzisiaj z małym przymrużeniem oka przedstawiamy Wam zestaw mini ćwiczeń idealnych dla mniejszych i większych leniuchów 🙂 Ćwiczenia idealnie sprawdzą się podczas siedzenia przed telewizorem 🙂