Hej!

Nie mając wiele czasu na gotowanie z pewnością nie macie go także na ćwiczenia. W związku z tym świetnym rozwiązaniem jest zafundowanie sobie ruchu podczas innej czynności np. siedzenia przed telewizorem. Dzisiaj przedstawimy Wam kilka propozycji, jakie ćwiczenia możemy wykonywać w trakcie np. oglądanie ulubionego serialu.

-najprostszym rozwiązaniem będzie bieg w miejscu lub dla bardzo leniwych marsz 😉

-jeżeli oglądacie np. kanały muzyczne to świetnym rozwiązaniem jest taniec lub aerobic. Możemy przy tym spalić mnóstwo kalorii, energia będzie nas rozpierać a dobry humor z pewnością dopisywać.

-dla osób, które mają rowerek, albo steper w domu chwila przed telewizorem ćwicząc może okazać się nieoceniona. To świetne ćwiczenia kardio a ty nawet nie zauważysz jak szybko zleciał Ci Twój czas przeznaczony na ćwiczenia

-świetnymi nieskomplikowanymi ćwiczeniami są również powszechnie znane pompki oraz przysiady. Angażują one plecy,pupę i nogi.

-ostatnie proste ćwiczenia to popularne brzuszki. Prawidłowo wykonane będą solidną podstawą do kształtowania mięśnie brzucha.

A może Wy podzielicie się jakimiś sprawdzonymi ćwiczeniami, idealnymi do wykonywania przed telewizorem?