Cześć!

To pytanie dręczy wiele osób i tak naprawdę ile osób tyle odpowiedzi i opinii na ten temat. Jednak dziś spróbujemy sobie przybliżyć kwestię, o której właściwie powinniśmy zjeść ostatni posiłek.

Część ekspertów zacięcie trzyma się zdania, że ostatni posiłek powinniśmy jeść nie później niż o godzinie 18. Druga część twierdzi, aby posiłki należy spożywać na około 2-3 godziny, przed położeniem się spać.

Jednak najnowsze, przeprowadzone badania wykazały, że tak na prawdę nie ma wielkiej zależności między godziną spożywania ostatniego posiłku a utratą wagi.  Oczywiście ważne jest, aby zachować zdrowy umiar i nie przejadać się na noc, gdyż może to negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i organizm.

My jednak zalecamy małą przerwę po zjedzeniu i dopiero wtedy położenie się do łóżka 🙂 I oczywiście regularne jedzenie w ciągu dnia, bo to jest gwarantem utrzymania odpowiedniej wagi oraz zachowaniem, bądź osiągnięciem wymarzonej sylwetki.

Jak to jest u Was z jedzeniem kolacji czy też ostatniego posiłku?