Cześć! 

Wiele osób zadaje sobie pytanie, o której powinniśmy spożywać posiłki? Dzisiaj spróbujemy odpowiedzieć Wam na to pytanie. Regularność jest podstawą do zachowania odpowiedniej sylwetki i diety.

Śniadanie:

Pierwszy posiłek należy zjeść w spokoju między 7:00 a 9:00.

II śniadanie:

Ludzie często o nim zapominają. Warto o nim pamiętać i zjeść je w okolicach godziny od 11:00 do 12:00

Obiad:

Godziny od 14:00 do 16:00 będą idealną pora na zjedzenie pożywnego obiadu.

Podwieczorek:

Około 17 skuś się na podwieczorek i pamiętaj, że w godzinach popołudniowych warto odstawić kawę na bok. Wpływa ona niekorzystnie na zegar biologiczny a dokładnie będzie częściowo rozregulowywać organizm.

Kolacja:

Najczęściej spożywana w godzinach od 18:00 do 20:00. Jeżeli osoba chodzi regularnie późno spać to ważne, aby posiłek zjeść 2 – 3 godziny przed położeniem się do łóżka.

Jak Wy rozkładacie swoje posiłki w ciągu dnia?