Witajcie!

Dzisiaj przedstawiamy Wam kolejną część notki, w której powiemy Wam o naszych propozycjach aktywności do której nie jest Wam potrzebne ani dużo czasu ani pieniędzy 😉

Zakupy, zakupy, zakupy są obowiązkiem każdego nawet jeżeli nie mamy na nie wielkiej ochoty. Popatrzmy na nie jako na formę ruchu. Kalorie możemy spalać nie tylko w trakcie chodzenia między półkami czy wieszakami. Jeżeli wybieramy się na codzienne zakupy zrezygnujmy z podwózki samochodem na rzecz pieszej wycieczki.

Kolejnym genialnym rozwiązaniem techniki jest konsola z kontrolą ruchu. To idealny sposób na rozrywkę, spędzenie ciekawie wolnej chwili a z drugiej strony na porcję ruchu.

Trzecią aktywnością jest mycie samochodu, wydaje się to być małe i błahe, ale może na prawdę zdziałać dużo, spalając nasze kalorie. Dodatkowa korzyść to wypucowany samochód 😉

Innym sposobem może taniec, nie każdy przecież musi lubić fitness, siłownie czy basen. Taniec do ulubionego energetyzującego utworu zaangażuje wiele partii twoich mięśni i z pewnością będzie zbawienny dla Twojej sylwetki.

Ostatnim już przez na proponowanym sposobem może być opisywany już przez nas Trening izometryczny. W skrócie polega on na odpowiednim napinaniu mięśni. Możecie go wykonywać w pracy, przed telewizorem czy podczas wykładu na uczelni. Link do notki z dokładnym opisem i wytłumaczeniem znajdziecie TUTAJ

Może sami macie jakieś inne sposoby na aktywność dla małych i większych leniuchów?  😉 Podzielcie się nią z nami.